Der kleine Schläger und der Ball
Du hast Dich schon immer für Tischtennis interessiert, aber noch nie begonnen, oder es klappt nicht so, wie du möchtest? Dann hat der DJK Franz Sales Haus e.V. ein paar entscheidende Übungen für Dich.
Atemtraining für JEDEN
Heute zeigen Euch die Trainer des SGZ Zeche Helene und von Kur vor Ort wie Ihr Ausdauer und Atmung durch ein leichtes Training verbessern könnt.
Fit mit den Ruderern
Ihr interessiert Euch fürs Rudern und wollt schon einmal vorab etwas trainieren, um dann zu glänzen? Dann macht mit den Ruderathletinnen und Ruderathleten der KRG Essen e.V. das 4-Wochen-Programm mit.
Und weiter geht es nach den Feiertagen
Ihr habt schon alle Sportprogramme durch? Dann schau, was die Reitgemeinschaft 77 e.V., die Alte Badeanstalt , das DJK Franz Sales Haus und der TC Kray für Euch bereit stellen.
Und Achtung, beim TC Kray bitte gut überlegen, ob Ihr fit genug seit 🙂
Endspurt vor Ostern
Kurz vor den Feiertagen haben die Handballer vom DJK Winfried Huttrop e.V. und Ralf von der JKG Essen e.V. noch kleine Trainingsprogramme für Euch zusammen gestellt. Ihr findet Sie unter der Rubrik „Training für Deine Sportart“. Jetzt können die Feiertage kommen!
Heute neu für Euch
Training für die Lunge. Mach mit und trainiere mit Frank Deine Lunge und verbessere Deine Ausdauer und Kraft. Unter „Dein Fitness- und Gesundheitskurs“ findest Du ein Programm, dass nicht nur für Menschen mit einer COPD geeignet ist.
Mach mit und bleib fit!
Auch, wenn die Sporteinrichtungen geschlossen sind: Die Sportvereine aus Essen sind weiter für Euch da.
Gemeinsam haben wir für Euch Übungen und Trainingsprogramme zusammen gestellt.
Viel Spaß beim Training zu Hause!